Szeretnélek tájékoztatni benneteket egy fontos változásról az előfizetésetekkel kapcsolatban.

Ahogy már említettem, hamarosan indul a megújult weboldal, ahol a jövőben az előfizetések is kezelve lesznek. Mivel a pontos indulási dátum még nincs kőbe vésve, szerettem volna elkerülni, hogy bárkinek véletlenül kétszer kerüljön levonásra az előfizetési díj.

Ezért a jelenlegi oldalon, a substacken ideiglenesen szüneteltettem az előfizető tagok számlázását.

Fontos, ez idő alatt az előfizetők

– Továbbra is hozzáférnek a fizetett tartalmakhoz

– Nem történik levonás

Amint az új oldal elindul, minden részletről időben tájékoztatlak titeket.

Nagyon köszönöm a türelmeteket és a támogatásotokat – izgatottan várom, hogy megmutathassam nektek az új felületet!

Ha bármi kérdésetek van, nyugodtan írjatok.

Üdv,

Timi

Szia!

Most azért írok Neked, mert fontos változás jön hamarosan.

Az elmúlt igencsak hosszú időszakban azon dolgoztam, hogy létrehozzak egy új, stabilabb és átláthatóbb felületet, ahol majd még több jóga- és pilates tartalommal tudlak támogatni – testileg és lelkileg is.

💛Az új oldal hamarosan elkészül.💛

Ami fontos:

A technikai rendszer miatt a jelenlegi előfizetéseket sajnos nem lehet automatikusan áthozni az új platformra, ezért majd ott újra kell aktiválni a tagságot.

Tudom, hogy ez nem ideális, ezért szerettem volna időben szólni.

Viszont jó hírrel is szolgálhatok, mégpedig azzal, hogy a jelenlegi tagoknak egy külön kedvezménnyel készülök, amit csak ti fogtok megkapni.

Hamarosan küldöm a részleteket!

Köszönöm, hogy itt vagy velem❤️

Timi

Szia!

Végre nálunk is elkezdett tavaszodni. Nemcsak hogy felmelegedett az idő, de az eső sem esett, így egy szabadtéri jóga gyakorlással sikerült készülnöm Neked. Nem mondom, hogy a kicsi mellett olyan egyszerűen ment a felvétel, - a 22 percet több, mint egy óra alatt sikerült felvennem😅 - de azért csak elkészült ez a videó.

Biztos hallottad már azt a mondást, hogy: „A gerinced életkora a valódi életkorod.”

Sajnos ma már egyre kevesebbet mozgunk, és egyre többet ülünk, cipelünk, görnyedünk… A gerincünk pedig szépen lassan veszít a mozgékonyságából. És ez nem egyik napról a másikra történik. Hanem apránként. Egy kis merevség reggel. Egy kis húzódás nap végére. Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy „valami nem az igazi”.

Ez a mostani gyakorlás pontosan erre van.

Egy finom, lassú gerincmobilizálás, ami segít visszahozni egy kis könnyedséget a mozgásodba. Nem kell hozzá hajlékonynak lenni. Nem kell „jól csinálni”.

Csak mozogni.

Arra bíztatlak, hogy próbáld heti többször beépíteni a rutinodba, hogy hosszú távon felszabadítsd vele a gerinced körüli izmokat.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/22-perces-gerincmobilizalo-joga

🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 22 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, a mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Szeretettel,

Timi

Read more

6 hét csend után írok most. Ahogyan ilyenkor az lenni szokott, felborult minden. Bizony még tanulom az új ritmusunkat, az újra alkalmazkodást. Közben pedig megfogalmazódott valami, ami már régóta körvonalazódik bennem:

A mozgás nem cél. Eszköz.

Eszköz arra, hogy amikor minden sok — akkor akár csak 20 percre is, de visszataláljunk magunkhoz.

Ma elkészült az első videóm a visszatérésből. Egy 21 perces, finoman átmozgató, igazi kikapcsoló jóga. Nem intenzív és erősítő, azokra a gyakorlásokra még várni kell egy kicsit, de segít kiszakadni a nehéz mindennapokból.

Kifújni. Megérkezni. Újra érezni a tested.

Most ezt a videót mindenki számára ingyenesen elérhetővé teszem egy időre. Ajándékként. Kapcsolódásként. Visszatérésként.

Ha most neked is sok, ha fáradt vagy, ha túl hangosak a mindennapok — gyere, mozduljunk egyet együtt.

Szeretettel,

Timi

Ui.: A következő hetekben lassan, fokozatosan térek vissza az aktívabb gyakorlásokhoz is. De most még a gyengéd jelenlété a főszerep.

🎥 Ha tetszett a videó és szeretnél a teljes videótárhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Kipróbálom

Ez a 24 perces átmozgató jóga gyakorlás akkor jöhet igazán jól, amikor nincs szükséged kihívásra, csak arra, hogy egy kicsit megmozgasd a tested és megérkezz önmagadhoz.

Finoman átmozgatjuk az egész testet, oldjuk a feszültséget, és a légzésre figyelve segítünk visszahozni a könnyedség érzetét. A nap bármely szakába beilleszthető, akár reggeli indításnak, napközbeni feltöltődésnek vagy esti levezetésnek is.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/24-perces-atmozgato-napi-joga

🎥Ha jól esik ez a fajta, rövidebb, mégis teljes értékű gyakorlás, az előfizetésben még sok hasonló videót találsz: napi jógákat, lassabb és dinamikusabb órákat, valamint különböző programokat, amik segítenek rendszerességet vinni a mozgásba – akkor is, ha kevés az időd. Ha szeretnél a teljes videótárhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Kipróbálom

Örülök, hogy ma is velem gyakorolsz ❤️

Namaste,

Timi

Read more

Ma egy 38 perces erősítő pilates gyakorlást hoztam Neked. A fókusz a mélyizmokon, a törzs stabilitásán és a kontrollált, tudatos mozgáson van – kapkodás és túlhajtás nélkül. Használunk benne jógablokkot. amit könnyen helyettesíthetsz egy vastagabb könyvvel, vagy egy vizes palackkal is.

A gyakorlás úgy van felépítve, hogy kismamák is biztonsággal végezhessék, ugyanakkor akkor is jóleső kihívást ad, ha egyszerűen csak egy erősítő, mégis kíméletes edzésre vágysz.

Adj magadnak 38 percet, amikor csak a testedre figyelsz, feltöltődsz, és erősebben állsz fel a matracról, mint ahogy ráérkeztél.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/38-perces-erosito-pilates-blokkal

🎥 Ha tetszett a videó ízelítője és szeretnél a teljes videótárhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Kipróbálom

Váljék kedves egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Ha nehezen tudsz esténként lelassulni, ha a tested már fáradt, de az elméd még pörög, akkor ez a mai gyakorlás neked szól.

Ez a mai gyakorlás egy 24 perces esti yin jóga, amit kifejezetten úgy állítottam össze, hogy segítsen elengedni a nap feszültségeit, megnyugtatni az idegrendszert és felkészíteni a tested a pihentetőbb alvásra.

Ez a gyakorlás:

- csendes

– hosszabban kitartott pózokkal dolgozik

– nem igényel erőt vagy hajlékonyságot

Csak egy matracra, párnára (vagy takaróra) és arra a 24 percre van szükség, amit most magadnak adsz.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/24-perces-esti-yin-joga

🎥 Ha tetszett a videó ízelítője és szeretnél a teljes videótárhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Kipróbálom

Váljék kedves egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Holnap elbúcsúzunk ettől az évtől, és mielőtt átlépnénk az újba, szeretnék egy pillanatra megállni.

Köszönöm.

Köszönöm, hogy velem jógáztál, pilateseztél, hogy időt szántál magadra – akár egyszer, akár rendszeresen.

Köszönöm a jelenlétedet, az üzeneteidet, a visszajelzéseidet, és azt is, ha csak csendben gyakoroltál otthon, a matracodon.

Az idei év sok mindenkinek volt fárasztó, túlterhelő, érzelmileg is sűrű. Ezért szeretnék most ajándékba adni egy 34 perces csípőnyitó jógát, amit mindenki számára elérhetővé tettem – nem csak az előfizetőknek.

Ez a gyakorlás segít:

– levezetni az év során felgyűlt feszültséget

– megérkezni a testedbe

– és egy kicsit könnyebben átlépni az új évbe

Ha van kedved, csináld meg ma, holnap, vagy akkor, amikor jól esik. Nem kell „jól” csinálni – elég, ha jelen vagy.

👉 Itt éred el a gyakorlást:

https://www.szitijoga.hu/p/34-perces-csiponyito-joga

Kívánok neked békés évzárást, és egy olyan új évet, amiben jut hely a lélegzetnek, a testednek és önmagadnak is.

🎥 Ha tetszett a videó és szeretnél a további 130 videóhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Kipróbálom

Váljék kedves egészségedre!❤️

Szeretettel,

Timi

Szia!

Habár egy kicsit elszöktünk a családdal a mindennapok és a karácsonyi készülődés elől Olaszországba, de ettől még nem maradhat el egy újabb videó, amit Neked készítettem.

Ha hosszú volt a nap, s…

Read more

Szia!

A mai gyakorlásban visszatérünk az alapokhoz. Egy lassabb hatha jóga gyakorlást hoztam neked, ahol minden pózt 3 légzés erejéig tartunk meg.Ez a ritmus segít abban, hogy igazán beleérkezz a pózokba, megfigyeld a légzésedet és kapcsolatba kerülj a testeddel, ne “csak átmozgasd”.

Nem sietünk. Csak mozgunk, lélegzünk, jelen vagyunk.

✨ Kismamáknak is biztonsággal ajánlom (ha nincs orvosi ellenjavallat), mert a pózok finoman felépítettek és a fókusz a légzésen, stabilitáson és ellazuláson van – nem a teljesítményen.

Ez a gyakorlás különösen jól eshet, ha

– fáradt vagy vagy túl sok minden zajlik körülötted

– szeretnél egy kis megérkezést a testedbe

– vagy várandósság alatt is szeretnél tudatosan, gyengéden mozogni.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/32-perces-3-legzeses-hatha-joga

🎥Ha jól esik ez a fajta lassú, légzésközpontú gyakorlás, akkor jó hír, hogy a Sziti Jóga platformján több, mint 100 jóga, pilates és barre videót találsz, különböző hosszúságban és szinten – köztük kismamáknak szóló tartalmakat is.

🧘‍♀️ Ha szeretnél rendszeresen, mégis időhatékonyan mozogni, és jól jönne egy támogató, otthonról elérhető gyakorlótér, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Szia!

Lepd meg magad egy kis Mikulás-napi mozgással és dolgozd le a Mikulás csokit a mai ajándék videómmal😉

Ez a mai különleges pilates–jóga fúzió videó egy kellemesen erősítő, alakformáló óra, amely segít erősíteni és átmozgatni a tested Mikulás napján is.

A gyakorlatsor gyakorlottabb kezdőknek ideális, akik szeretnének kicsit intenzívebben dolgozni, mégis biztonságos, kontrollált keretek között.

🤰 Kismamáknak az első vagy második trimeszterben ajánlom, feltéve, hogy jó erőnlétben vagy és nem jelentkezik semmilyen kellemetlenség. ✨

Ingyenes videó, így mindenki számára elérhető!

Kellemes gyakorlást! 🎁🙏

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/34-perces-jogapilates-fuzio

🎥 Ha tetszett a videó és szeretnél a teljes videótárhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

🎁🎄Lepd meg magad vagy a szeretteidet a stresszmentes, nyugodt élettel. A tagság ajándékként is adható, akár a Szenteste napjára ütemezve is😉

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani és az ajándék/gift fül alatt kitölteni a mezőket.

Ha pedig elakadnál, akkor írj és segítek!

Kipróbálom

Váljék kedves egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Szia!

Me egy olyan 33 perces gyakorlást hoztam Neked, ami kifejezetten a hát és a derék területének lazítására, erősítésére és átmozgatására készült — hogy könnyebb legyen a napod, eltűnjön a fájdalom erről a területről és a tested fellélegezzen egy kicsit.

A gyakorlatsor kismamáknak is biztonsággal végezhető, így ha várandós vagy, nyugodtan tarts velem.

Gyengéd erősítés, kellemes nyújtások és tudatos légzés segítenek abban, hogy a feszültség oldódjon, a tartásod javuljon, és a derekad is megkönnyebbüljön.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/33-perces-joga-hat-es-derekfajasra

🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 33 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Szia!

Ma egy olyan gyakorlást hoztam Neked, amit bármikor elővehetsz, ha túl sok a nyomás, a feszültség és egyszerűen csak szeretnél egy kis levegőhöz jutni.

Ez a 31 perces stresszoldó jóga tökéletes arra, hogy segítsen letenni mindazt, amit egész nap cipelünk: a fejben zakatoló gondolatokat, a testünkben összegyűlő feszültséget, és azt az “állandó készenlétet”, ami sokszor észrevétlenül bennünk marad.

Ha úgy érzed, szükséged van egy kis ellazulásra, vagy szeretnéd megnyugtatni a belső feszültséget, szerintem ezzel a fél órával sikerülni fog.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/31-perces-stresszoldo-napi-joga

🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 31 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Szia!

Ez a 29 perces Pilates gyakorlás tökéletes választás, ha szeretnél erősödni, átmozgatni magad és feltöltődni – mindezt kíméletes, és hatékony módon.

A gyakorlatsor elsősorban gyakorlottabb kezdőknek szól, de kismamáknak az első és második trimeszterben is bátran ajánlom. Segít stabilizálni a törzset, erősíti a tartóizmokat, és támogatja a test tudatos kapcsolatát – hogy jól érezd magad a bőrödben, akár a várandósság idején is.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/29-erosito-pilates

🎥 Ha nem vagy előfizető, de szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 29 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Szia!

Sokszor azt hisszük, a feltöltődés csak a pihenésben rejlik — pedig gyakran épp a mozdulatban találjuk meg. Ez a mostani 34 perces gyakorlás egy intenzívebb, mégis tudatos jógaóra, ahol nem a kifáradás, hanem a megújulás a cél. Szépen átmozgatjuk a testet, felébresztjük az energiákat, miközben erősítjük a testet.

Ez a gyakorlás segít kirázni a fáradtságot, kitisztítani a fejet, és megtalálni az egyensúlyt. Ha mostanában kicsit kimerültnek érzed magad, ez a jógaóra feltölt, megerősít, és segít új lendülettel folytatni a napod.

🧘‍♀️ A gyakorlást itt találod:

https://www.szitijoga.hu/p/34-perces-intenziv-feltolto-joga

🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 34 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon kipróbálni:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Szia!

Az e heti gyakorlás egy 30 perces Yin jóga, amelyet akár kismamák is biztonsággal végezhetnek. Ez a videó finom, hosszabb ideig kitartott pózokkal segít ellazítani a testet és lecsendesíteni az elmédet. Tökéletes választás, ha fáradtnak érzed magad, vagy egyszerűen csak szeretnél kicsit megérkezni önmagadhoz.

Ha kismamaként csinálod, akkor kérlek csak 90%-ot adj bele, és mindig hallgass a tested jelzéseire, ne vidd túlzásba! Természetesen itt is, mint minden más gyakorlásnál a legfontosabb, hogy a saját határaidat tiszteld.🙂

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/30-perces-yin-joga

🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 30 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon megadni az adatokat:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Egy új, 15 perces Kezdő Stresszoldó Pránajáma videót készítettem, amit most minden feliratkozó számára ingyenesen elérhetővé tettem — nincs szükség előfizetésre!

Ezek a légzőgyakorlatok segítenek lecsendesíteni az elmét, oldani a feszültséget, és felkészítenek egy nyugodt estére, éjszakára!

Ha tetszett és jól esett, akkor oszd meg ismerőseiddel is, hogy ők is élvezhessék a nyugalom perceit❤️

👉 A videót itt találod:

https://www.szitijoga.hu/p/15-perces-kezdo-stresszoldo-pranajama

Ha tetszik ez a gyakorlás, a honlapon több mint 100 jóga, pilates és barre videó vár rád, különböző szintekre és célokra.

És az első hét teljesen ingyenes, így bátran kipróbálhatod az összeset, mielőtt döntesz az előfizetésről.

Ingyenes Próba Indítása

Váljék egészségedre❤️

Timi

Szia!

A mai gyakorlás egy 37 perces jóga–pilates fúzió, ami ötvözi a két irányzat legjobb elemeit: a pilates mélyizom-erősítését és a jóga áramló mozdulatait.

Ez az óra segít abban, hogy átmozgasd az egész tested, erősíts, miközben a légzés és a tudatos jelenlét végig fókuszban marad. Tökéletes választás, ha egy kicsit intenzívebb gyakorlásra vágysz, vagy ha szeretnéd a munka után levezetni a napi feszültséget.

Kismamáknak is bátran ajánlom. 🙂

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/37-perces-joga-pilates-fuzio

🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lehatszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 37 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon megadni az adatokat:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Szia!

Ha szeretnéd jól indítani a napod, ez a 21 perces reggeli jóga tökéletes választás lesz számodra.

Finoman átmozgatja és lassan, lépésről lépésre felébreszti a tested, felfrissíti az elméd, és segít ráhangolódni a nap energiájára.

Egy rövid, de teljes gyakorlás, amivel ébredés után könnyedén felébresztheted magad – és egyensúlyban kezdheted a napot. Kezdd ezzel a holnapi napodat!😉

Ez a reggeli gyakorlás a következőképpen épül fel:

• Gyermek Pózban hangolódunk, finoman elkezdjük felébreszteni a felső testünket

• Majd bemelegítjük a gerincünket, és elkezdjük aktiválni az izmokat Asztal Tartásban

• Utána Lefele Néző Kutyában nyújtózunk, majd Tadasanában ráhangolódunk a Napüdvözletre

• Végül egy pár Napüdvözlet után Tadasanában megtervezzük az előttünk álló napot.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/21-perces-reggeli-ebreszto-joga

🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lehatszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.

Ezzel nemcsak ennek a 21 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon megadni az adatokat:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more

Szia!

Már sokszor említettem, hogy a csípőben gyakran felgyülemlik a feszültség – akár a sok üléstől, akár a mindennapi stressztől.

Ez a mai 30 perces gyakorlás segít abban, hogy kinyisd és átmozgasd ezt a területet, és közben lecsendesítsd az elméd.

Finom, mégis hatékony pózokkal lazítunk, erősítünk, és teret adunk annak, hogy a nap feszültsége oldódjon.

Ez a szuper kis stresszoldó gyakorlás a következőképpen épül fel:

• Könnyű ülésben lassan bemelegítjük a felső testünket, majd a csípő területét

• Majd gyengéden erősítjük és nyújtjuk a csípőt többek között alacsony kitöréssel, lovagló pózzal, gyík tartás variációkkal

• Utána átadjuk magunkat az intenzívebb jógi guggolásnak, galamb tartás variációknak

• Végül pedig hanyatt fekvésben ellazulunk, felkészülünk a relaxációra Sávászanában.

A teljes videó itt érhető el:

https://www.szitijoga.hu/p/30-perces-csiponyito-joga

🎥 Ha még nem vagy előfizető, most különösen megéri csatlakozni:

• az első 7 nap teljesen ingyenes

• MÁR CSAK HOLNAPIG, SZEPTEMBER 30-ig TUDSZ kedvezményesen, havi 3000 Ft-ért előfizetni ( amit természetesen bármikor lemondhatsz, így semmit sem kockáztatsz).

Ezzel nemcsak ennek a 30 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!

Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon megadni az adatokat:

Kipróbálom

Váljék egészségedre!❤️

Namaste,

Timi

Read more