Gratulálok – a mai gyakorlással teljesítetted a 14 napos kihívást! 🎉

Elérkeztél a kihívás utolsó napjához – és ezzel hatalmas dolgot vittél véghez! 👏

Két héten keresztül, nap mint nap szántál időt magadra, a mozgásra és a feltöltődésre. Ez önmagában is óriási eredmény, amire büszke lehetsz.

A mai gyakorlás egy jól megérdemelt pihentető, gyengéd jógaóra, ami segít lecsendesíteni a tested és az elméd, miközben hálát adhatsz magadnak ezért a 14 napért.

💡 Tipp: Engedd, hogy minden mozdulat lassú, tudatos és könnyed legyen – ma a megérkezésen, nem a teljesítményen van a hangsúly.

És ha szeretnél hozzáférni a teljes tartalmához a videóknak, akkor most kipróbálhatod 7 napig ingyen!

Így:

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférést kapsz

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Kipróbálom

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

Indítsd el a záró jógát itt:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-14-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Ma, a kihívásunk utolsó Pilates gyakorlatsora vár rád, amely célzottan a core- és a farizmaidra koncentrál. Ez a két terület kulcsfontosságú: a stabil, erős törzs támogatja a hátadat és a helyes testtartást, a feszes farizom pedig nemcsak esztétikus, hanem az egész mozgásrendszeredet is erősebbé és egészségesebbé teszi.

💡 Tipp: Figyelj a pontos kivitelezésre – ne a gyorsaság legyen a cél, hanem az, hogy minden ismétlésből kihozd a maximumot.

Már csak egyetlen nap választ el a kihívás végétől – hihetetlenül büszke lehetsz magadra! 🌟

És ha szeretnél hozzáférni a teljes tartalmához a videóknak, akkor most kipróbálhatod 7 napig ingyen!

Így:

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférést kapsz

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Kipróbálom

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

A kihívás utolsó 10 perces Pilates edzését itt találod:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-13-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Már nagyon közel van a kihívásunk vége, büszke lehetsz magadra, hogy már eddig is kitartottál!

A mai edzés egy barre erősítő gyakorlatsor, amelyhez eredetileg kis súlyokat használunk – de ne aggódj, nincs szükséged súlyzóra ahhoz, hogy csatlakozz!

Könnyen helyettesítheted a súlyokat két fél literes vizes palackkal, vagy akár elvégezheted bármiféle eszköz nélkül is a gyakorlatokat.

A mai videóban a fókusz a kar- és vállizmokon van, miközben a core és a lábak is keményen dolgoznak. Rövid, de hatékony erősítés, amitől energikusnak és magabiztosnak érzed majd magad.

💡 Tipp: Figyelj a vállakra – ne húzd fel őket a füledhez, inkább tartsd lazán és hosszan a nyakad.

És ha szeretnél hozzáférni a teljes tartalmához a videóknak, akkor most kipróbálhatod 7 napig ingyen!

Így:

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférést kapsz

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Kipróbálom

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

A mai 10 perces edzést itt találod:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-12-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

A kihívásunk 11. napján egy különleges jóga–pilates fúziós edzés vár rád. Ez a gyakorlatsor ötvözi a pilates erősítő, core-központú mozdulatait a jóga nyújtó, áramló elemeivel.

Így egyszerre érheted el, hogy:

✔ erősödjön a törzsed és a tartásod

✔ javuljon a hajlékonyságod

✔ lecsendesedjen az elméd

💡 Tipp: Engedd, hogy a mozdulatok egymásba folyjanak, és figyeld meg, milyen jól kiegészíti egymást ez a két mozgásforma.vár rád. Ez a gyakorlatsor ötvözi a pilates erősítő, core-központú mozdulatait a jóga nyújtó, áramló elemeivel.

És ha szeretnél hozzáférni a teljes tartalmához a videóknak, akkor most kipróbálhatod 7 napig ingyen!

Így:

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférést kapsz

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Kipróbálom

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

A mai 10 perces videót itt találod:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-11-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

A mai nap egy szuper kis barre edzés vár rád, amely a comb- és farizmokat célozza meg. Ez a 10 perces gyakorlatsor egyszerre erősít és formál, miközben javítja a testtartásodat is.

💡 Tipp: Használj egy széket vagy a falat támasznak, így biztonságosabban és pontosabban tudod végezni a mozdulatokat. Figyelj a tartásodra: egyenes hát, erős központ, laza vállak.

Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférés

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

Kattints ide a mai 10 perces edzéshez:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-10-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

A mai pilates edzés egy különleges pilates gyakorlatsor, amely egyszerre fejleszti az egyensúlyt és erősíti a core-izmaidat.

Az ilyen típusú gyakorlatok nemcsak a has- és hátizmokat teszik erősebbé, hanem a testtartásodat is javítják, és segítenek abban, hogy stabilabbnak, magabiztosabbnak érezd magad a mindennapokban.

💡 Tipp: Ha bizonytalannak érzed a mozdulatot, nyugodtan tedd le a lábad vagy kapaszkodj a falba. Az egyensúly is edzhető – minden nap egy kicsit könnyebb lesz!

💡 Tipp: Ne a gyorsaság legyen a cél – inkább a pontos, kontrollált mozdulatokra figyelj. Így tudod a legtöbbet kihozni belőle.

Ne feledd, ha most átváltasz teljes hozzáférésre, akkor az első 7 nap teljesen ingyenes. 🎁

Ez azt jelenti, hogy nyugodtan kipróbálhatod a teljes videótárat előfizetőként, minden kötöttség nélkül.

✔ Teljes hozzáférés az összes jóga, pilates és barre videóhoz

✔ Változatos edzések különböző szinteken

✔ Saját tempóban, otthonról, bármikor

És ami talán a legfontosabb: az előfizetés bármikor lemondható, így nincs mit veszítened – csak nyerhetsz vele. ✨

Kipróbálom

Indítsd el a mai gyakorlást itt:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-9-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Ma egy igazi klasszikushoz érkeztünk: a Napüdvözlet gyakorlásához. Ez a rövid sorozat átmozgatja az egész testedet, élénkíti a keringést, és szinte minden jógagyakorlás alapját adja.

💡 Tipp: Figyeld a légzésed, és próbáld minden mozdulatot a belégzéshez vagy kilégzéshez kapcsolni. Ettől lesz a gyakorlásod igazán áramló és meditatív.

Ne feledd, ha most átváltasz teljes hozzáférésre, akkor az első 7 nap teljesen ingyenes. 🎁

Ez azt jelenti, hogy nyugodtan kipróbálhatod a teljes videótárat előfizetőként, minden kötöttség nélkül.

✔ Teljes hozzáférés az összes jóga, pilates és barre videóhoz

✔ Változatos edzések különböző szinteken

✔ Saját tempóban, otthonról, bármikor

És ami talán a legfontosabb: az előfizetés bármikor lemondható, így nincs mit veszítened – csak nyerhetsz vele. ✨

Kipróbálom

Indítsd el a mai napodat Napüdvözlettel itt:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-8-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Elérkeztünk az első hét zárónapjához – büszke lehetsz magadra, hogy eddig eljutottál! 🙌

Ma egy lazító, nyújtó jógagyakorlás vár rád, ahol minden fő izomcsoportot átmozgatunk és hosszabban kitartunk a pózokban. Ez segít megelőzni az izomlázat, javítja a rugalmasságot és feltölt energiával a következő hétre.

💡 Tipp: Teremts nyugodt környezetet – tegyél fel halk zenét, gyújts meg egy gyertyát, és élvezd, hogy most csak magadra figyelsz.

Ne feledd, ha most átváltasz teljes hozzáférésre, akkor az első 7 nap teljesen ingyenes. 🎁

Ez azt jelenti, hogy nyugodtan kipróbálhatod a teljes videótárat előfizetőként, minden kötöttség nélkül.

✔ Teljes hozzáférés az összes jóga, pilates és barre videóhoz

✔ Változatos edzések különböző szinteken

✔ Saját tempóban, otthonról, bármikor

És ami talán a legfontosabb: az előfizetés bármikor lemondható, így nincs mit veszítened – csak nyerhetsz vele. ✨

Kipróbálom

A mai 10 perces ellazuláshoz pedig kattints ide:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-7-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Lassan közeledünk a program feléhez – fantasztikus, hogy ilyen kitartó vagy! 👏

A mai edzésben a lábak és a farizom kerülnek fókuszba egy dinamikus barre gyakorlatsorral. A kis, ismétlődő mozdulatok nagyon hatékonyan formálják az izmokat, és közben javítják az egyensúlyodat is.

Ehhez a gyakorlathoz elég egy stabil szék, ami kapaszkodóként szolgál. 10 perc alatt igazi „lábnapot” varázsolunk neked otthonra.

💡 Tipp: Figyelj arra, hogy a térded mindig a lábfejed irányába nézzen, és a mozdulatokat kis tartományban, lassan végezd – így lesz a legintenzívebb!

Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférés

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

Kattints ide a mai 10 perces edzéshez:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-6-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Ma egy újabb pilates edzés következik, amiben a has- és farizmokat dolgoztatjuk meg. Ez a két izomcsoport együtt ad stabilitást a törzsnek, és hozzájárul a feszes, erős testtartáshoz.

Ez alatt a 10 perc alatt átdolgozzuk a core-t, aktiváljuk a farizmot, és felpörgetjük az anyagcserét is. Nem kell hozzá más, csak a szőnyeged és a lelkesedésed.

💡 Tipp: Figyelj a helyes testtartásra – a derekad maradjon stabil, a hasad végig aktív, a mozdulatokat végezd kontrolláltan.

Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférés

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

Kattints ide a mai 10 perces edzéshez:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-5-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

A mai nap fókuszában a gerinc mobilizálása áll. A sok ülés, telefonozás vagy számítógép előtt töltött idő gyakran okoz merevséget és feszülést a hátban.

Ezzel a 10 perces jóga gyakorlatsorral óvatosan átmozgatjuk a nyaki, háti és ágyéki szakaszt, javítjuk a tartást és felszabadítjuk a mozgást.

💡 Tipp: Lassan, a légzésed ritmusára mozogj – minden kilégzésnél engedd, hogy a tested egy kicsit jobban ellazuljon.

Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférés

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

Kattints ide a mai 10 perces edzéshez:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-4-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Már a harmadik napnál tartunk – szuper, hogy itt vagy és kitartasz! 🙌

Ma egy rövid, de intenzív barre edzés vár rád, amely célzottan a comb- és farizmokat dolgoztatja meg.

A barre mozgásformája ötvözi a balett eleganciáját, a pilates kontrollját és az erősítő edzések hatékonyságát – mindezt úgy, hogy otthon is könnyedén elvégezheted. Csak egy stabil szék kell hozzá, és kezdhetjük is!

💡 Tipp: Figyelj a tartásodra, húzd be a köldöködet, és végezd a mozdulatokat lassan, kontrolláltan – így lesz igazán hatékony.

Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférés

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

Kattints ide a mai 10 perces edzéshez:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-3-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Ma a második napon egy rövid, mégis hatékony pilates edzést hoztam neked, amivel a mély hasizmaidat aktiválhatod.

A core erősítése segít jobb tartást kialakítani, stabilabbá tesz, és a mindennapokban is sokat fogsz belőle profitálni – ráadásul mindez csupán 10 percet vesz igénybe.

Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférés

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Nincs más dolgod, mint havi vagy éves előfizetésre upgradelni. Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

Kattints a videóra, vagy a következő linkre:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-2-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Ma elindult a 2 hetes jóga–pilates–barre kihívás! 💪

Már az első nap után érezni fogod, mennyit számít az, ha napi 10 percet önmagadra szánsz!

💡 Fontos!

Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!

✔ Nincs kockázat

✔ Teljes hozzáférés

✔ Bármikor lemondhatod

És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯

Nincs más dolgod, mint havi vagy éves előfizetésre upgradelni. Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.

📩 Kezdd most az első videóval! Kattints a videóra, vagy a következő linkre:

https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-1-nap

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

El sem hiszem, de tényleg elérkeztünk a 30. naphoz! Óriási dobpergés és csinnadratta😀🥳👏🏼

Akár minden nap velem tartottál, akár néhány alkalommal kapcsolódtál be, büszke lehetsz magadra: mert tettél magadért valamit. És ez sokkal többet számít, mint gondolnád.

És most itt az utolsó lehetőség:

Ha szeretnéd, hogy a jóga a májusod része is legyen, akkor ma éjfélig még mindössze havi 6€-ért tudsz előfizetni a folytatásra.

Ezzel nem csak a kihívás videóihoz férhetsz továbbra is hozzá, hanem az egész fizetett archívumhoz is, ami jelenleg is több tucat, különböző szinteknek megfelelő jóga videót tartalmaz, és folyamatosan bővül.

Ha szeretnél kedvezményesen előfizetni, akkor ezen a linken tudod megtenni:

www.szitijoga.hu/tavasziakcio

Ez a kedvezményes ajánlat csak ma éjfélig él!

(Április után már csak teljes áron lesz elérhető az előfizetés.)

És ha szeretnéd, oszd meg a Facebook csoportban, hogy milyen érzésekkel zárod ezt a 30 napot!

Nagyon jó lenne együtt ünnepelni ezt a mérföldkövet.

https://www.facebook.com/groups/1213972733620161/?ref=share

A mai videót elérheted, ha a fenti videóra vagy a Watch now/Nézd meg gombra kattintasz.

Köszönöm, hogy itt voltál, hogy gyakoroltál, és hogy beletetted magad ebbe a közös utazásba.❤️

Remélem, találkozunk májusban is!

Váljék kedves egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Hihetetlen, de már a 29. napnál tartunk!

A mai gyakorlás segít még egy utolsó nagy levegőt venni a kihívás végéhez közeledve: átmozgat, felfrissít, és emlékeztet arra, hogy az út legalább annyira fontos, mint a cél.

Ha élvezted az elmúlt heteket, és szeretnéd, hogy folytassuk együtt a gyakorlást, akkor ne feledd már csak 2! napig tudsz féláron havi €6-ért előfizetni! Ezzel nem csak a kihívás videóihoz férhetsz továbbra is hozzá, hanem az egész fizetett archívumhoz is, ami jelenleg is több tucat, különböző szinteknek megfelelő jóga videót tartalmaz, és folyamatosan bővül.

Ha szeretnél kedvezményesen előfizetni, akkor ezen a linken tudod megtenni:

www.szitijoga.hu/tavasziakcio

És ne feledd, a Facebook csoportban is várunk, oszd meg, hogy hogy érzed magad így a kihívás végéhez közeledve!

https://www.facebook.com/groups/1213972733620161/?ref=share

A mai videót elérheted, ha a fenti videóra vagy a Watch now/Nézd meg gombra kattintasz.

Köszönöm, hogy itt vagy és együtt gyakorlunk! ❤️

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Már csak 3. nap van hátra a kihívásból! 😊

A mai meditációban visszatekintünk az elmúlt négy hétre. Megvizsgáljuk, hogy mi változott benned? És mit érzel most másképp, akár testi, akár lelki szinten?

Ez a rövid meditáció segít megállni egy pillanatra, összegyűjteni mindazt, amit idáig hoztál, és egy kicsit tudatosítani, mennyi mindent tettél már eddig is magadért.

Ha szeretnéd, hogy a gyakorlás a továbbiakban is része maradjon a napjaidnak, ne feledd már csak 3 napig tudsz féláron, havi €6-ért előfizetni:

www.szitijoga.hu/tavasziakcio

És ha szeretnéd megosztani, milyen érzésekkel zártad ezt a 4 hetet, várunk szeretettel a Facebook csoportban!

Ott mindig jó látni, ki hogyan éli meg ezt a közös utat.

https://www.facebook.com/groups/1213972733620161/?ref=share

A mai videót elérheted, ha a fenti videóra vagy a Watch now/Nézd meg gombra kattintasz.

Köszönöm, hogy itt vagy és együtt gyakorlunk! ❤️

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Már csak 4. nap van hátra! 😊

A mai gyakorlás inkább egy gyengéd, nyújtó gyakorlás, ami segít ellazulni az eddigi dinamikusabb gyakorlások után, és segít, hogy előkészítsük magunkat a holnapi meditációra.

Egy gyengéd átmozgatás – amivel megengedheted magadnak, hogy elcsendesedj és ellazulj.

Ha úgy érzed, ezzel a napi 15-20 perc jógával teszel az egészségedért, és szeretnéd, hogy továbbra is szerves része legyen a mindennapjaidnak, akkor április végéig még él a féláras előfizetés:

www.szitijoga.hu/tavasziakcio

És ha van pár perced, gyere be a Facebook csoportba is és meséld el, hogy érzed magad– mindig jó látni, ki hogyan éli meg ezeket a napokat.

https://www.facebook.com/groups/1213972733620161/?ref=share

A mai videót elérheted, ha a fenti videóra vagy a Watch now/Nézd meg gombra kattintasz.

Köszönöm, hogy itt vagy és együtt gyakorlunk! ❤️

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Elindítottuk a visszaszámlálást, már csak 5. nap van hátra!😀

A mai gyakorlás egy dinamikusabb flow, ami kicsit felpezsdít, újra összerendez, és segít, hogy visszatalálj az energiáidhozbe – akár fizikailag, akár mentálisan.

Nem hosszú, nem túlzás – de pont elég ahhoz, hogy új lendületet adjon a napnak.

Ha szívesen folytatnád májusban is, még április végéig kedvezményesen tudsz csatlakozni a folytatáshoz:

www.szitijoga.hu/tavasziakcio

És ha van kedved, írd meg a Facebook csoportban, hogy esett ez a mai tempósabb gyakorlás – vagy csak jelezd, hogy ott voltál!

Sokat számít az a kis közösségi energia.

https://www.facebook.com/groups/1213972733620161/?ref=share

A mai videót elérheted, ha a fenti videóra vagy a Watch now/Nézd meg gombra kattintasz.

Köszönöm, hogy itt vagy és együtt gyakorlunk! ❤️

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more

Már nagyon a vége felé járunk a kihívásnak, igazán büszke lehetsz magadra, hogy a mai 25. napon is itt vagy! A mai gyakorlásban egy kicsit a felsőtestre visszük a fókuszt – a vállakra, a mellkasra, a lapockákra.

Ez a része a testünknek hajlamos bezáródni, főleg, ha sokat ülünk, vagy ha sok érzelmi feszültséget „tartunk” magunkban. Ez a mai gyakorlás abban segít, hogy finoman kinyissuk ezt a területet, és egy kis tér szülessen belül is.

Ha úgy érzed, szívesen folytatnád ezt a ritmust májusban is, még április végéig elérhető a kedvezményes előfizetés:

www.szitijoga.hu/tavasziakcio

És ha szeretnél aktív tagja lenni a közösségünknek, akkor csatlakozz a Facebook csoportunkhoz itt:

https://www.facebook.com/groups/1213972733620161/?ref=share

A mai videót elérheted, ha a fenti videóra vagy a Watch now/Nézd meg gombra kattintasz.

Köszönöm, hogy itt vagy, és együtt haladunk ezen a 30 napos úton. Rengeteget tettél már magadért. ❤️

Váljék egészségedre!

Namaste,

Timi

Read more