MOZDULJ ÉS GYÓGYULJ
Tudatos mozgás, hogy a nehéz időszakokban is egyensúlyt, erőt, nyugalmat találj.
LEGÚJABB VIDEÓK
Gerincmobilizáló Jóga 22 Perc
Átmozgató Napi Jóga 24 Perc
Erősítő Pilates Blokkal 38 Perc
Gyengéd Jóga egy Hosszú Nap Utánra 33 Perc
Esti Yin Jóga 24 Perc
3 Légzéses Hatha Jóga 32 Perc
PROGRAMOK
MEGÚJULÁS – 30 NAP JÓGA
Ez a 30 napos program segít, ha szeretnél visszatérni önmagadhoz, egy új ritmust találni, és legyen egy stabil pont, ami megtart a hétköznapokban.
EXPRESS 10
Ez a 2 hetes program a zsúfolt napirendhez igazodik: napi kb. 10 perc mozgás, mégis érezhető eredményekkel. A rövid, gondosan felépített gyakorlások átmozgatnak, erősítenek és feltöltenek, miközben a jóga, pilates és barre váltakozása változatossá és könnyen beilleszthetővé teszi a rutint.
4 HETES PROGRAM TELJESEN KEZDŐKNEK
Ez a 4 hetes jóga program teljesen kezdőknek szól, akik biztonságosan és magabiztosan szeretnék elsajátítani a jóga alapjait. Lépésről lépésre segít erősíteni a testet, növelni a rugalmasságot és csökkenteni a stresszt, mindezt otthon, különleges felszerelés nélkül. Ideális választás a tudatos, biztos alapokon álló jógagyakorlás elindításához.
4 HETES KIHÍVÁS
NEKED SZÓL, HA…
🌿 Úgy érzed, állandóan rohansz, és ritkán jut időd önmagadra.
🌿 Sok a stressz, a feszültség és a mentális terhelés az életedben.
🌿 Szeretnél végre egy helyet, ahol leteheted a napi terheket.
🌿 Hiányzik a nyugalom, az egyensúly és a feltöltődés.
🌿 Nehéz időszakon mész keresztül, és jól esne egy kapaszkodó a mindennapokban.
🌿 Szeretnél erősebb, rugalmasabb és energikusabb lenni úgy, hogy közben a lelked is feltöltődik.
🌿 Vágysz arra, hogy újra jól érezd magad a testedben és a mindennapjaidban.
🌿 Egy biztonságos, támogató mozgásformát keresel, ahol nem a teljesítmény számít.
Timi vagyok, jóga- és pilatesoktató.
Azért hoztam létre ezt a platformot, mert megtapasztaltam, hogy a mozgás akkor is meg tud tartani, amikor minden más bizonytalanná válik.
Hiszem, hogy a jóga és pilates nem csupán edzés, hanem egy lehetőség arra, hogy újra kapcsolódjunk önmagunkhoz, és egyensúlyt találjunk akkor is, amikor az élet nehéz.
Ma ezt a szemléletet adom tovább.
Az itt található gyakorlásokhoz nem kell készen állnod, nem kell erősnek lenned, és nem kell „jobban csinálnod”. A mozgás itt nem elvárás, hanem eszköz: egy biztonságos út vissza a belső egyensúlyhoz, a nyugalomhoz – és az élethez.
Ha szeretnéd jobban megismerni a történetemet, itt elolvashatod.