Szia!
Már nagyon közel van a kihívásunk vége, büszke lehetsz magadra, hogy már eddig is kitartottál!
A mai edzés egy barre erősítő gyakorlatsor, amelyhez eredetileg kis súlyokat használunk – de ne aggódj, nincs szükséged súlyzóra ahhoz, hogy csatlakozz!
Könnyen helyettesítheted a súlyokat két fél literes vizes palackkal, vagy akár elvégezheted bármiféle eszköz nélkül is a gyakorlatokat.
A mai videóban a fókusz a kar- és vállizmokon van, miközben a core és a lábak is keményen dolgoznak. Rövid, de hatékony erősítés, amitől energikusnak és magabiztosnak érzed majd magad.
💡 Tipp: Figyelj a vállakra – ne húzd fel őket a füledhez, inkább tartsd lazán és hosszan a nyakad.
És ha szeretnél hozzáférni a teljes tartalmához a videóknak, akkor most kipróbálhatod 7 napig ingyen!
Így:
✔ Nincs kockázat
✔ Teljes hozzáférést kapsz
✔ Bármikor lemondhatod
És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯
Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.
A mai 10 perces edzést itt találod:
https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-12-nap
Váljék egészségedre!
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
