Szia!
Végre nálunk is elkezdett tavaszodni. Nemcsak hogy felmelegedett az idő, de az eső sem esett, így egy szabadtéri jóga gyakorlással sikerült készülnöm Neked. Nem mondom, hogy a kicsi mellett olyan egyszerűen ment a felvétel, - a 22 percet több, mint egy óra alatt sikerült felvennem😅 - de azért csak elkészült ez a videó.
Biztos hallottad már azt a mondást, hogy: „A gerinced életkora a valódi életkorod.”
Sajnos ma már egyre kevesebbet mozgunk, és egyre többet ülünk, cipelünk, görnyedünk… A gerincünk pedig szépen lassan veszít a mozgékonyságából. És ez nem egyik napról a másikra történik. Hanem apránként. Egy kis merevség reggel. Egy kis húzódás nap végére. Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy „valami nem az igazi”.
Ez a mostani gyakorlás pontosan erre van.
Egy finom, lassú gerincmobilizálás, ami segít visszahozni egy kis könnyedséget a mozgásodba. Nem kell hozzá hajlékonynak lenni. Nem kell „jól csinálni”.
Csak mozogni.
Arra bíztatlak, hogy próbáld heti többször beépíteni a rutinodba, hogy hosszú távon felszabadítsd vele a gerinced körüli izmokat.
A teljes videó itt érhető el:
https://www.szitijoga.hu/p/22-perces-gerincmobilizalo-joga
🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.
Ezzel nemcsak ennek a 22 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, a mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!
Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani:
Váljék egészségedre!❤️
Szeretettel,
Timi
