Szia!
Ha nehezen tudsz esténként lelassulni, ha a tested már fáradt, de az elméd még pörög, akkor ez a mai gyakorlás neked szól.
Ez a mai gyakorlás egy 24 perces esti yin jóga, amit kifejezetten úgy állítottam össze, hogy segítsen elengedni a nap feszültségeit, megnyugtatni az idegrendszert és felkészíteni a tested a pihentetőbb alvásra.
Ez a gyakorlás:
- csendes
– hosszabban kitartott pózokkal dolgozik
– nem igényel erőt vagy hajlékonyságot
Csak egy matracra, párnára (vagy takaróra) és arra a 24 percre van szükség, amit most magadnak adsz.
A teljes videó itt érhető el:
https://www.szitijoga.hu/p/24-perces-esti-yin-joga
🎥 Ha tetszett a videó ízelítője és szeretnél a teljes videótárhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.
Váljék kedves egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
