Szia!
Ma egy 38 perces erősítő pilates gyakorlást hoztam Neked. A fókusz a mélyizmokon, a törzs stabilitásán és a kontrollált, tudatos mozgáson van – kapkodás és túlhajtás nélkül. Használunk benne jógablokkot. amit könnyen helyettesíthetsz egy vastagabb könyvvel, vagy egy vizes palackkal is.
A gyakorlás úgy van felépítve, hogy kismamák is biztonsággal végezhessék, ugyanakkor akkor is jóleső kihívást ad, ha egyszerűen csak egy erősítő, mégis kíméletes edzésre vágysz.
Adj magadnak 38 percet, amikor csak a testedre figyelsz, feltöltődsz, és erősebben állsz fel a matracról, mint ahogy ráérkeztél.
A teljes videó itt érhető el:
https://www.szitijoga.hu/p/38-perces-erosito-pilates-blokkal
🎥 Ha tetszett a videó ízelítője és szeretnél a teljes videótárhoz hozzáférni, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.
Váljék kedves egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
