Szia!
Most egy 22 perces jóga gyakorlást hoztam Neked, amivel kellemesen át tudod mozgatni magad, akár reggel a napindításhoz, akár a munka után, hogy egy kicsit lelassulj és lerázd magadról a napi történéseket.
Ebben a gyakorlásban átmozgatjuk az egész testünket, melyben:
egy gyengéd bemelegítéssel kezdünk
majd aktiváljuk a törzs izmait asztal pózban, lovagló pózban
utána pedig áttérünk az álló ászanákhoz, hogy egy kellemes flowval ritmusba hozzuk magunkat
végül lecsendesedünk és ellazítjuk az izmainkat ülő- és fekvő jógapózokban.
🎥 Ha nem vagy még előfizető, de szeretnéd megcsinálni a teljes videót, akkor most lehetőséged van kipróbálni ezt, és a már 100-nál is több videót 7 napig ingyen!
Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon megadni az adatokat:
Nyugi, az előfizetés bármikor lemondható, így tényleg nem veszíthetsz semmit.
Váljék egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
