Szia!
Miután kezdek kicsit korlátozottabb lenni a növekvő pocakom miatt, ezért úgy gondoltam, hogy egy álló jógával készülök Neked.
Ez a mai gyakorlás segít abban, hogy kapcsolatba kerülj a testeddel és a légzéseddel, miközben fokozatosan ébreszted fel az energiádat. A gyakorlás legvégéig álló helyzetben dolgozunk, így igazán stabilnak, erősnek és fókuszáltnak érezheted magad a végére. Tökéletes, ha szeretnéd átmozgatni magad, erősíteni a törzsedet és a lábadat, miközben az egyensúlyérzékedet is kihívás elé állítod.
A gyakorlás a következőképpen épül fel:
álló helyzetben légzéssel ráhangolódunk, gyengéden bemelegítjük a gerincünket, testünket
majd aktiváljuk a törzs és láb izmait harcos flow-val
utána kihívás elé állítjuk az egyensúly érzékünket
végül ellazítjuk az jól megdolgoztatott combizmokat, csípőt és relaxálunk a jól megérdemelt Sávászanában.
🎥 Ha még nem vagy előfizető, most különösen megéri csatlakozni: az első 7 nap teljesen ingyenes, és ha utána is maradsz, csak 3000 Ft-ért kapod meg a havi előfizetést ( amit bármikor lemondhatsz, így semmit sem kockáztatsz).
Ezzel nemcsak ennek a 26 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!
Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon megadni az adatokat:
Váljék egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
