Sziasztok!
A mai videóban valami újat hozok neked – olyat, ami tökéletesen kiegészíti a jógagyakorlásodat: ez pedig a Pilátesz.
A Pilátesz egy tudatos mozgásforma, amely a test középpontjára, a törzsizomzat megerősítésére, a testtartás javítására és az irányított, mély légzésre épül. Gyengéd mégis hatékony – tökéletes választás, ha erősebb, stabilabb, tudatosabb testre és mozgásra vágysz.
Ebben az első Pilátesz-gyakorlásban egy rövid, de célzott sorozatot hoztam neked, amely:
– aktiválja a mélyizmokat,
– segíti a gerinc védelmét,
– és remekül kiegészíti a jógával végzett munkádat.
Ha még nem tetted, akkor csatlakozz a Facebook csoportunkhoz👇🏼
Sziti Jóga - Inspiráló Jógatér Neked
Itt mini gyakorlásokat, helyes kivitelezést, tippeket, trükköket osztunk meg, hogy segítsük és inspiráljuk egymást!😉
Váljék egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
