Sziasztok!
A mai videóban olyan gyakorlatsort hoztam Nektek, ami kifejezetten a hát- és derékfájdalmak enyhítésére összpontosít. A gyakorlatok során olyan mozdulatokat végzünk, amik segítenek a gerinc rugalmasságának növelésében, miközben erősítik a hát, a has és a törzs izmait, ezzel támogatva a helyes testtartást.
A videóban szereplő törzscsavarások és hátizom-erősítő gyakorlatok különösen fontosak, ha hosszú ülés után vagy napi terhelés mellett szeretnétek megszabadulni a derékfájdalomtól.
Tartsátok szem előtt, hogy a gyakorlás során mindig a saját határaitokhoz igazodjatok, és ha bárminemű fájdalmat vagy kellemetlenséget éreztek, akkor álljatok meg, és pihenjetek. A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy elkerüljétek a fájdalom újbóli megjelenését, és megerősödjenek a hátizmok.
Bátran írjatok az általános chatbe, vagy kommenteljetek, ha kérdésetek van a gyakorlatokkal kapcsolatban, szívesen segítek!
Április 1-én kezdjük a 30 napos áprilisi kihívást, úgyhogy arra kérlek, hogy amellett, hogy beállítod az emlékeztetődet, bizonyosodj meg afelől, hogy az emailek nem a Spambe vagy a promóciós mappába kerülnek, hanem a beérkezett levelekhez, hogy egy nap se maradj le a kihívásról!
Ha pedig van barátod, rokonod, ismerősöd, akit szeretnél, hogy részt vegyen veled ezen a kihíváson, akkor kérlek oszd meg vele a lentebb található gombbal.
Már nagyon izgatott vagyok és várom, hogy együtt csináljuk végig a hónapot!
Ne felejtsétek el, hogy a tavaszi akció keretében most 50%-os kedvezménnyel, azaz egy TELJES ÉVIG csak €6 (azaz 2500 Ft)/hó fizethettek elő a teljes tagságra.
A tagság előfizetésével a következő előnyökhöz férhettek hozzá:
Hozzáférés az összes fizetett, prémium jógavideóhoz
Minden héten két új jógavideó közvetlenül a mailfiókodba
LIVE jógaóra havi egy alkalommal egy előre megadott időpontban a YouTube/TikTok/Insta-n
Ha pedig tetszik, akkor kérlek oszd meg a barátaiddal, ismerőseiddel is, hogy együtt éljétek át a jógázás örömeit.
Váljék egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
