Szia!
A mai videóban egy 40 perces gyakorlással készültem Neked. Egy igazi izzasztó gyakorlatsor ez, amiben a core izmokra fókuszálunk – nemcsak a hasizomra, hanem a teljes törzs stabilizáló rendszerére, hogy a tartásod erősebbé, a mozgásod tudatosabbá váljon. A videó gyakorlott kezdőknek és középhaladóknak készült: ha már ismered az alapokat, és szívesen belekóstolnál egy kicsit intenzívebb jógázásba, ez a gyakorlás pont neked szól.
A bemelegítés után erőt és egyensúlyt igénylő pózok következnek, mint például a táncos póz vagy a kerék tartás, amelyek nemcsak kihívást jelentenek, de rendkívül fejlesztik az egyensúlyt és a testtudatot is. A végén természetesen nem marad el a levezetés és a relaxáció sem, hogy feltöltődve, erősen és kiegyensúlyozottan zárd a gyakorlást.
Ha szeretnéd a teljes videót elérni, és hozzáférni a teljes videótárhoz, csatlakozz tagságunkhoz, ahol jelenleg is több, mint 80 videó vár!
És ha tetszik, akkor oszd meg kérlek a barátaiddal, ismerőseiddel is!
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
