Szia!
Sokan a fenékformálást csak esztétikai célnak tartják – pedig ez az edzés sokkal többről szól, mint a külső!
Ebben a mai 40 perces Pilates videóban olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek:
✅ Célzottan erősítik a farizmokat, így nemcsak formásabb lesz az alakod, hanem stabilabb is a tartásod
✅ Tehermentesítik a derekat – a jól működő farizmok kulcsfontosságúak a derékfájdalmak megelőzésében
✅ Aktiválják a mélyizmokat, így tónusosabb lesz a törzs és javul az egyensúlyérzéked
✅ Serkentik a vérkeringést és nyirokkeringést, ami segíti a méregtelenítést és csökkentheti a narancsbőrt
✅ Mentálisan is feltöltenek – a mozgás, a légzés és a fókusz kombinációja stresszoldó hatású
Ez az edzés tökéletes választás, ha:
– Szeretnél formásabb, feszesebb alsótestet
– Kíméletes, mégis hatékony mozgásformát keresel
– Kevés időd van, de szeretnél rendszeresen tenni magadért
– Fontos neked a testtudat, a tudatos mozgás és az erőnlét
A teljes videó csak az előfizetőknek érhető el, így, ha tetszik a videó ízelítője és szeretnéd ezt, és még emellett 90+ másik videót is teljes egészében lejátszani, akkor a lentebb található gombbal csatlakozhatsz.
A tagság előfizetése a következő előnyökkel jár:
• Hozzáférés az összes fizetett, prémium jóga, pilates és barre videóhoz
• Hetente bővülő videó archívum
• ÉLŐ online óra havi egy alkalommal egy előre megadott időpontban a YouTube/TikTok/Insta-n/Facebookon
És ha tetszik, akkor oszd meg kérlek a barátaiddal, ismerőseiddel is!
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
