Szia!
Bizonyára tudod, hiszen sokszor említem a gyakorlások közben, hogy nekem nagy mumusom a combhajlító izmok nyújtása. És míg sokan mások a vállukban, vagy csípőjükben hordozzák a feszültséget, addig én bizony hátul a combokban. Ezért kifejezetten nagy hangsúlyt szoktam fektetni a gyakorlásomban erre a területre, hogy minél jobban tudjam oldani ezt a felgyülemlett feszültséget. Úgy gondolom, hogy habár ez nem annyira gyakori jelenség, mint pl. a csípő merevsége, viszont méltatlanul kevés gyakorlást találni, ami erre a területre fókuszál.
Ezért is hoztam Neked ma ezt a gyakorlást. Ha úgy érzed, hogy elnehezültek a lépéseid, vagy nehezebben tudsz előre hajolni a comb hátsó része miatt, akkor ezután a gyakorlás után érezni fogod, hogy sokkal könnyebben, rugalmasabban tudsz menni.
Mint minden gyakorlás, természetesen ez is átmozgatja a testünket, úgyhogy mindenkinek nagy szeretettel ajánlom, de különösen a rendszeresen futóknak, vagy ülő munkát végzőknek lesz ez igazán jótékony hatású.
A teljes videó csak az előfizetőknek érhető el, így, ha tetszik az ízelítő és szeretnéd ezt, és még emellett több tucat másik videót is teljes egészében lejátszani, akkor a lentebb található gombbal csatlakozhatsz.
A tagság előfizetése a következő előnyökkel jár:
• Hozzáférés az összes fizetett, prémium jóga, pilates és barre videóhoz
• Hetente bővülő videó archívum
• ÉLŐ online óra havi egy alkalommal egy előre megadott időpontban a YouTube/TikTok/Insta-n/Facebookon
És ha tetszik, akkor oszd meg kérlek a barátaiddal, ismerőseiddel is!
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
