Sziasztok!
Ebben a mai videóban egy kismama jógát hoztam Nektek. Természetesen ez nem csak kismamáknak jó gyakorlás, hanem abszolút megfelel egy normális gyakorlásnak is, viszont olyan instrukciók vannak benne, amik lehetővé teszik, hogy a kismamák is jógázhassanak.
Ha kismama vagy, akkor kérlek mindig figyelj a tested jelzéseire, és mindenképpen kérd ki az orvosod véleményét, mielőtt jógázni kezdesz.
Általánosságban elmondható, hogy olyan pozíciókat kerülj, amivel összenyomhatod a pocakodat, vagy bármiféle nyomást gyakorolnál rá, valamint a gerinccsavarásokkal is óvatosan, csak nagyon picit csavarodj.
Emellett figyelj arra, hogy egyenletesen lélegezz és ha kapkodni kezdenéd a levegőt, akkor inkább pihenj meg egy kicsit! Érdemes magad mellé vizet rakni, hogy folyamatosan hidratáld magad és használj bátran segédeszközöket, hogy a számodra legmegfelelőbben módosíthasd az ászanákat!
De a legeslegfontosabb az az, hogy hallgass a tested jelzéseire, és ha bármilyen kellemetlenséget tapasztalsz, akkor azonnal hagyd abba a gyakorlást!
Talán észrevettétek, hogy próbálom folyamatosan fejleszteni az oldalt is és a szolgáltatásokat is.
Így, ha most fizetsz elő, már nemcsak a fizetett, prémium tartalomhoz férhetsz hozzá, hanem HAVI EGY ALKALOMMAL valamelyik social platformon LIVE jógát tartok. Miután ez lesz az első ilyen, így szeretném, ha mindenkinek lehetősége lenne kipróbálni. Ezért HOLNAP, azaz vasárnap márc. 16-án este 18.10-tól várlak szeretettel a TikTokon, ahol LIVE jógát tartok majd.
Megtaláltok a következő fiókkal: @szitijoga vagy, ha rám kerestek, mint Sziti Jóga. Kövessetek ott is, hogy értesítést kapjatok az ÉLŐZÉSRŐL.
Ne felejtsétek el, hogy a tavaszi akció keretében most egy hihetetlen 50%-os kedvezménnyel, azaz egy TELJES ÉVIG csak €6 (azaz 2500 Ft)/hó fizethettek elő a teljes tagságra.
A tagság tartalmazza a több tucat videót az archívumban, heti két új videót és a mostani hónappal kezdve pedig havi egy alkalommal LIVE jógaórát fogok tartani a YouTube/TikTok/Insta-n.
Váljék egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
Ha pedig tetszik, akkor kérlek oszd meg a barátaiddal, ismerőseiddel is, hogy együtt éljétek át a jógázás örömeit.
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
