Szia!
A mai nap fókuszában a gerinc mobilizálása áll. A sok ülés, telefonozás vagy számítógép előtt töltött idő gyakran okoz merevséget és feszülést a hátban.
Ezzel a 10 perces jóga gyakorlatsorral óvatosan átmozgatjuk a nyaki, háti és ágyéki szakaszt, javítjuk a tartást és felszabadítjuk a mozgást.
💡 Tipp: Lassan, a légzésed ritmusára mozogj – minden kilégzésnél engedd, hogy a tested egy kicsit jobban ellazuljon.
Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!
✔ Nincs kockázat
✔ Teljes hozzáférés
✔ Bármikor lemondhatod
És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯
Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.
Kattints ide a mai 10 perces edzéshez:
https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-4-nap
Váljék egészségedre!
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
