Szia!
Ma egy újabb pilates edzés következik, amiben a has- és farizmokat dolgoztatjuk meg. Ez a két izomcsoport együtt ad stabilitást a törzsnek, és hozzájárul a feszes, erős testtartáshoz.
Ez alatt a 10 perc alatt átdolgozzuk a core-t, aktiváljuk a farizmot, és felpörgetjük az anyagcserét is. Nem kell hozzá más, csak a szőnyeged és a lelkesedésed.
💡 Tipp: Figyelj a helyes testtartásra – a derekad maradjon stabil, a hasad végig aktív, a mozdulatokat végezd kontrolláltan.
Már lehetőséged van 7 napig teljesen ingyen kipróbálni a honlapon található összes videót – mintha előfizető lennél!
✔ Nincs kockázat
✔ Teljes hozzáférés
✔ Bármikor lemondhatod
És ha tetszik, 37% kedvezménnyel tudod folytatni – így a havidíj kevesebb, mint 3000 Ft. 🎯
Ne aggódj, a próbahét alatt bármikor lemondhatod, így egy forintot sem kell fizetned, ha mégsem szeretnéd folytatni.
Kattints ide a mai 10 perces edzéshez:
https://www.szitijoga.hu/p/ket-hetes-kihivas-5-nap
Váljék egészségedre!
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
