Szia!
Ha szeretnéd jól indítani a napod, ez a 21 perces reggeli jóga tökéletes választás lesz számodra.
Finoman átmozgatja és lassan, lépésről lépésre felébreszti a tested, felfrissíti az elméd, és segít ráhangolódni a nap energiájára.
Egy rövid, de teljes gyakorlás, amivel ébredés után könnyedén felébresztheted magad – és egyensúlyban kezdheted a napot. Kezdd ezzel a holnapi napodat!😉
Ez a reggeli gyakorlás a következőképpen épül fel:
Gyermek Pózban hangolódunk, finoman elkezdjük felébreszteni a felső testünket
Majd bemelegítjük a gerincünket, és elkezdjük aktiválni az izmokat Asztal Tartásban
Utána Lefele Néző Kutyában nyújtózunk, majd Tadasanában ráhangolódunk a Napüdvözletre
Végül egy pár Napüdvözlet után Tadasanában megtervezzük az előttünk álló napot.
A teljes videó itt érhető el:
https://www.szitijoga.hu/p/21-perces-reggeli-ebreszto-joga
🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lehatszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.
Ezzel nemcsak ennek a 21 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!
Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombon megadni az adatokat:
Váljék egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
