Szia!
Me egy olyan 33 perces gyakorlást hoztam Neked, ami kifejezetten a hát és a derék területének lazítására, erősítésére és átmozgatására készült — hogy könnyebb legyen a napod, eltűnjön a fájdalom erről a területről és a tested fellélegezzen egy kicsit.
A gyakorlatsor kismamáknak is biztonsággal végezhető, így ha várandós vagy, nyugodtan tarts velem.
Gyengéd erősítés, kellemes nyújtások és tudatos légzés segítenek abban, hogy a feszültség oldódjon, a tartásod javuljon, és a derekad is megkönnyebbüljön.
A teljes videó itt érhető el:
https://www.szitijoga.hu/p/33-perces-joga-hat-es-derekfajasra
🎥 Ha szeretnéd a teljes videót lejátszani, akkor a lenti gombra kattintva 7 napig ingyen kipróbálhatod kockázat nélkül. Bármikor lemondható, így nincs vesztenivalód.
Ezzel nemcsak ennek a 33 perces videónak a tartalmát éred el, hanem a több, mint 100 jóga, pilates és barre videót is kipróbálhatod!
Nincs más tennivalód, mint az alábbi gombra kattintani:
Váljék egészségedre!❤️
Namaste,
Timi
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Sziti Jóga to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
